Le Piège du Bonheur offre un guide pratique et facile à suivre pour mettre en place la thérapie de l'acceptation et de l'engagement, ou ACT, une méthode efficace pour affaiblir l'emprise des émotions négatives afin de pouvoir suivre vos valeurs dans la vie.

Des influenceurs aux psychologues, la pleine conscience est très en vogue de nos jours.

Mais alors que télécharger une application de méditation sur votre téléphone ou assister à un cours de yoga peut sembler amusant, les efforts sporadiques et isolés de la pleine conscience ne sont pas susceptibles de fonctionner très bien.

Pour récolter vraiment les bienfaits du bonheur, vous avez besoin d'étapes concrètes pour en faire une habitude et une façon d'aborder la vie en général.

Le Dr Russ Harris est un psychothérapeute, coach de vie et formateur de la thérapie de l'acceptation et de l'engagement.

Dans ce livre, Harris s'associe au psychologue clinicien Steven C. Hayes pour expliquer comment vous pouvez utiliser la pleine conscience dans votre vie quotidienne et fournir des techniques pour apprendre à vivre avec les émotions négatives au lieu de les combattre.