La journaliste de la BBC Claudia Hammond explore la meilleure manière dont les humains se reposent en partageant des recherches sur les dix activités les plus reposantes.

Beaucoup d'entre nous manquent de repos ; nos ambitions et notre capacité de concentration nous tiennent constamment mentalement submergés ou physiquement surchargés.

Comment pouvons-nous apprendre à mieux nous reposer? Dans L'Art du Repos: Comment trouver du répit à l'ère moderne, Claudia Hammond révèle les bienfaits pour la santé des pratiques les plus reposantes.

Hammond est une journaliste primée dans le domaine de la santé, auteure et conférencière en psychologie.

Dans ses podcasts All in the Mind et Health Check, Hammond met à disposition des auditeurs les dernières recherches médicales sur la santé mentale et physique.

Hammond a collaboré à une étude récente, 'The Rest Test', dans laquelle des chercheurs ont interrogé 18 000 participants de 135 pays pour dévoiler les formes de repos les plus populaires.

Les résultats étaient la pleine conscience, regarder la télévision, rêvasser, prendre un bain, marcher, ne rien faire, écouter de la musique, être seul, profiter de la nature et lire.

En reconnaissant les activités qui vous apportent le plus de repos, vous pouvez mieux apprécier vos moments de détente.