Dans son livre accessible Sleep Sense, l'expert en sommeil Dr. Lederle explique comment le sommeil fonctionne, pourquoi nous en avons besoin et comment améliorer notre santé grâce à un meilleur sommeil de qualité.

Sleep Sense nous explique la science derrière notre besoin de restauration nocturne, montrant ce qui se passe lorsque nous dormons et ce qui ne va pas lorsque nous ne pouvons pas.

Le livre couvre une multitude de sujets allant du somnambulisme et des cauchemars jusqu'au 'syndrome de la tête qui explose' - heureusement, pas aussi dramatique que cela en a l'air.

'Spécialiste de la fatigue' Dr Katarina Lederle a un doctorat sur l'horloge biologique humaine et est une experte sur la manière dont la lumière affecte notre sommeil.

Dr Lederle nous encourage à donner la priorité au sommeil comme une activité de pleine conscience, tout aussi digne de notre attention que notre alimentation ou notre exercice.

Le livre conseille de minimiser le décalage horaire lors de voyages long-courriers et fournit également des conseils sur des rituels du soir plus réguliers.

Le livre décompose la science en concepts compréhensibles, allant du familier (REM/NREM) au plus obscur - des mouvements hypnopompiques, par exemple.

Le trésor de conseils utiles sur la régulation de notre sommeil ou la gestion de l'insomnie est d'autant plus efficace qu'il repose sur des bases scientifiques indiscutables.