Ce cours BBC Maestro de la physiologiste du sommeil de premier plan, Stephanie Romiszewski, utilise des connaissances basées sur des preuves pour enseigner des outils pratiques pour un meilleur sommeil et une réduction de l'anxiété liée au sommeil.

Le sommeil est crucial pour soutenir un esprit et un corps sains, mais beaucoup d'entre nous ont du mal à bien dormir ou à dormir suffisamment longtemps.

Un bon sommeil ne nécessite pas de gadgets coûteux ou de technologie de suivi du sommeil, mais une éducation de base sur le sommeil peut nous aider à trouver une meilleure qualité de repos.

Le parcours de Stephanie Romiszewski dans la médecine du sommeil a commencé dans les laboratoires du sommeil de Harvard. Depuis deux décennies, elle propose des programmes de reformation du sommeil à des individus divers, des courtiers en valeurs mobilières aux athlètes, appliquant la science du sommeil à des situations de la vie réelle.

Dans son cours BBC Maestro, Dormir Mieux, Romiszewski enseigne une approche équilibrée et fondée sur des preuves des problèmes courants de sommeil. Elle explique que les variations du sommeil sont normales, nous aidant à moins nous inquiéter des perturbations de sommeil occasionnelles.