La psychiatre Pooja Lakshmin montre comment les approches populaires des soins personnels pour les femmes ne fonctionnent pas toujours et nous montre comment pratiquer des soins personnels de l'intérieur vers l'extérieur.

Les soins personnels, particulièrement pour les femmes, traitent souvent de modes éphémères sur Instagram et de solutions rapides qui ne créent pas un changement durable, comme les retraites de yoga et les nettoyages au jus.

'Faux soins personnels' peut distraire des véritables soins personnels, un processus interne de cultivation du bien-être émotionnel.

Pooja Lakshmin, MD, est psychiatre, contributrice au New York Times, et fondatrice de Gemma, une plateforme d'éducation en santé mentale pour femmes.

Dans Le vrai auto-soin, Lakshmin déconstruit l'industrie des soins personnels largement commercialisée qui priorise les produits et services superficiels au détriment du travail interne nécessaire pour prendre soin de soi.

Lakshmin présente quatre piliers des véritables soins personnels qui incluent fixer des limites et aligner vos valeurs avec vos actions.