Ce guide clinique propose que le mouvement conscient nous enseigne à apprécier notre capacité à bouger et à être physiquement actif, améliorant ainsi la santé globale de l'esprit et du corps.

La pleine conscience est apparue comme un puissant correctif au monde moderne rempli de distractions, nous enseignant à rester dans le moment présent et à observer ce que nous ressentons, pensons et prenons conscience.

Mais alors qu'une pratique de pleine conscience se concentre sur l'esprit, qu'en est-il de nos corps?

Paul Salmon est professeur de psychologie clinique à l'Université de Louisville, qui enseigne la méditation pleine conscience et le yoga depuis les années 1990.

Dans ce livre, Salmon fournit des outils pour incorporer des techniques de mouvement aux côtés de la respiration consciente traditionnelle, montrant comment des pratiques simples comme la marche et les étirements peuvent centrer l'attention et apaiser l'esprit.

En intégrant le mouvement conscient dans la pratique clinique, les clients apprennent la valeur de l'activité physique, ce qui renforce le succès global des thérapies psychologiques et émotionnelles.