El experto en sueño Matthew Walker comparte su perspectiva sobre el significado, el papel y la importancia de un buen sueño nocturno para una vida saludable y plena.

Pasamos aproximadamente un tercio de nuestras vidas durmiendo.

¿Pero cuán importante es para nuestra salud más allá de lo obvio?

La falta de sueño puede aumentar nuestro riesgo de desarrollar enfermedades físicas e impactar nuestras percepciones y habilidades de aprendizaje.

Matthew Walker es un científico y profesor de neurociencia y psicología en la Universidad de California, Berkeley.

Su libro, Por qué Dormimos: Desbloqueando el Poder del Sueño y los Sueños, se enfoca en gran medida en la salud mental y la comprensión del sueño humano.

En este Hack de Uptime, descubre cómo Walker desentraña el impacto que puede tener un sueño de calidad en nuestra psique y bienestar general.