Danielle A. Vann, una terapeuta cognitivo-conductual, te lleva en un viaje para descubrir tu yo auténtico a través de tres hacks de comportamiento o pensamiento.

¿Eres auténtico? Esa es una gran pregunta. La mayoría de las personas responden automáticamente 'sí' mientras se cuestionan internamente si eso es cierto.

Si te preguntara cómo defines la autenticidad, ¿qué dirías?

Respuestas comunes son ser veraz, confiable, abierto con tus emociones, genuino y no ocultar quién eres.

Cada uno de estos elementos es una parte de vivir auténticamente, pero ¿qué significa realmente ser auténtico?

La respuesta más sencilla es permitirte ser visto, escuchado y presenciado, y utilizar tu voz en la máxima expresión sin la necesidad de ocultarte, usar una máscara o disminuirte por comodidad de los demás.

La autenticidad significa tener una conciencia aguda de quién eres y lo que representas, y entender los valores y creencias que tienes.

¿Qué nos saca de nuestro yo auténtico? El miedo, las opiniones de otros, el rechazo, el trauma, las creencias limitantes, la negatividad, el fracaso y todo aquello a lo que nos apegamos y que no nos ayuda.