La revolución del sueño pinta una imagen sombría de la cultura del sueño occidental - pero no sin ofrecer una mano a estudiantes y CEO por igual al ofrecer consejos genuinos sobre cómo finalmente obtener una buena noche de sueño.

En 2007, Arianna Huffington se desmayó en su oficina, se golpeó la cabeza en su escritorio y se fracturó el hueso de la mejilla.

Desde entonces, se ha dedicado a cambiar nuestra perspectiva sobre el sueño y nuestro equilibrio trabajo-vida. Llevar nuestra privación del sueño como si fuera una medalla de honor ya no es algo de lo que se debe estar orgulloso.

Más del 30% de los estadounidenses duermen menos de 7 horas cada noche, y en muchas industrias como la consultoría o la banca de inversión, la falta de sueño se considera 'cool' y productiva.

Sin embargo, en general, más sueño conduce a mejores resultados.

Para los niños pequeños en la escuela, para los estudiantes universitarios, para los profesionales y CEOs, para los amantes, los atletas y los artistas, el sueño es crucial.

Es probable que formes parte de al menos una de estas categorías. ¿Sabes exactamente cuánto sueño debes estar obteniendo y cómo asegurarte de tener condiciones de sueño saludables?

¡En este perspicaz libro de la creadora del Huffington Post, Arianna Huffington, descubre todo lo que necesitas saber sobre el sueño para que puedas mejorar tu vida diaria y aprovechar al máximo esas horas de vigilia!