Hack sobre un pódcastLa ciencia de la depresiónDe Ten Percent Happier, Dan Harris, Sona Dimidjian
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Dan Harris y la Dra. Sona Dimidjian discuten enfoques alternativos para mitigar la depresión en este episodio de enero de 2022 del podcast Diez por Ciento más feliz.
Cita favorita
La gente puede aprender a trabajar con los hábitos y patrones de su mente de una manera que pueda ayudar a protegerlos de la experiencia de la depresión.
Dr. Sona Dimidjian
Introducción
La depresión afecta a más de 280 millones de personas en todo el mundo. A menudo se trata con medicación y terapia. ¿Existen otros enfoques que puedan reducir sus efectos?
El podcast Diez por Ciento más feliz del periodista Dan Harris habla sobre la atención plena con una lista de expertos. En este episodio de enero de 2022, la Dra. Sona Dimidjian explica cómo la meditación puede mejorar la salud mental y la depresión.
La Dra. Dimidjian es profesora del departamento de psicología y neurociencias de la Universidad de Colorado, Boulder. Es una experta en depresión y creó Mindful Noggin, una plataforma digital de atención plena.
Aunque la depresión es un trastorno del estado de ánimo y una afección médica grave, las prácticas conscientes como la meditación se pueden utilizar para combatir sus síntomas.
Estas son las tres ideas clave de este Hack
- 1.Un cambio en la temporada puede empeorar los síntomas depresivos
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