El experto en sueño Michael Breus explora el reloj biológico y explica cómo elegir el momento adecuado para todo da dividendos.

¿Eres un delfín, un león, un oso o un lobo? Una vez que descubras tu 'cronotipo' de sueño, todo encajará.

Mientras que la sociedad funciona con horarios de oficina estándar, la mayoría de nuestros relojes biológicos simplemente no están diseñados así. Trabajar siguiendo nuestro reloj interno personal significa reprogramar las tareas a nuestro momento óptimo.

Michael Breus, Ph.D., es un experto en patrones de sueño. En El poder de cuándo, Breus ayuda a los aprendices a descubrir su cronotipo, luego sugiere formas de hacer que nuestros días se adapten a nosotros en lugar de al revés. ¡

Breus proporciona consejos bien investigados sobre cuándo comer, pedir un aumento, hacer ejercicio, conectarse en línea, visitar el baño, salir de citas, tener relaciones sexuales y, por supuesto, dormir.