La Trampa de la Felicidad ofrece una guía práctica y fácil de seguir para implementar la Terapia de Aceptación y Compromiso, o ACT por sus siglas en inglés, un método efectivo para aflojar el agarre de las emociones negativas para que puedas seguir los valores de la vida.

Desde influencers hasta psicólogos, la atención plena está de moda en estos días.

Pero mientras descargar una aplicación de meditación en tu teléfono o asistir a una clase de yoga puede parecer divertido, los esfuerzos esporádicos y aislados por la atención plena no funcionarán muy bien.

Para realmente cosechar los beneficios de la felicidad, necesitas pasos concretos para convertirlo en un hábito y una manera de abordar la vida en general.

El Dr. Russ Harris es un psicoterapeuta, coach de vida y entrenador de la Terapia de Aceptación y Compromiso.

En este libro, Harris se une al psicólogo clínico Steven C. Hayes para explicar cómo puedes usar la atención plena en tu vida diaria y proporcionar técnicas para aprender a vivir con emociones negativas en lugar de luchar contra ellas.