En su libro accesible Sleep Sense, la experta en sueño, la Dra. Lederle, explica cómo funciona el sueño, por qué lo necesitamos y cómo mejorar nuestra salud a través de un sueño de mayor calidad.

Sleep Sense nos lleva a través de la ciencia detrás de nuestra necesidad de restauración nocturna, mostrando lo que sucede cuando dormimos y lo que sale mal cuando no podemos hacerlo.

El libro cubre muchos temas, desde el sonambulismo y las pesadillas hasta el 'síndrome de la cabeza explosiva' - afortunadamente, no es tan dramático como parece.

La 'especialista en fatiga' Dra. Katarina Lederle tiene un doctorado en el reloj biológico humano y es una experta en cómo la luz afecta nuestro sueño.

La Dra. Lederle nos anima a priorizar el sueño como actividad consciente, tan digna de nuestra atención como la dieta o el ejercicio.

El libro ofrece consejos para minimizar el jet lag al viajar en vuelos largos y también proporciona consejos sobre rituales nocturnos más regulares.

El libro descompone la ciencia en conceptos relacionales, desde lo familiar (REM/NREM) hasta lo más oscuro - jerks hipnagógicos, por ejemplo.

El tesoro de consejos útiles sobre la regulación de nuestro sueño o el manejo del insomnio es aún más efectivo por venir con un respaldo científico irrefutable.