Este curso de BBC Maestro de la destacada fisiologista del sueño Stephanie Romiszewski utiliza conocimientos basados en evidencia para enseñar herramientas prácticas para un mejor sueño y reducir la ansiedad relacionada con el sueño.

El sueño es crucial para apoyar una mente y un cuerpo saludables, pero muchos de nosotros luchamos por dormir bien o por el tiempo suficiente.

Un buen sueño no requiere gadgets costosos o tecnología de seguimiento del sueño, pero algunos conocimientos básicos sobre el sueño pueden ayudarnos a encontrar una mejor calidad de descanso.

El viaje de Stephanie Romiszewski en la medicina del sueño comenzó en los Laboratorios del Sueño de Harvard. Durante dos décadas, ha proporcionado programas de reentrenamiento del sueño a diversas personas, desde corredores de bolsa hasta atletas, aplicando la ciencia del sueño a situaciones de la vida real.

En su curso de BBC Maestro, Dormir Mejor, Romiszewski enseña un enfoque equilibrado y basado en evidencia para problemas comunes de sueño. Explica que las variaciones en el sueño son normales, ayudándonos a preocuparnos menos por las interrupciones ocasionales del sueño.