La autocompasión nos enseña el arte de ser amables con nosotros mismos identificando qué es lo que nos hace ser duros con nosotros mismos en primer lugar, y cómo podemos relacionarnos con nosotros mismos de maneras más compasivas.

¿Cuándo fue la última vez que te castigaste por un pequeño error que cometiste?

Todavía es difícil no enojarse contigo mismo por los errores más pequeños.

Todos establecemos estándares para nosotros mismos que son demasiado altos, no los cumplimos y nos frustramos aún más porque 'no podemos hacer nada bien.'

Pero ¿qué nos hace comportarnos así?

¿Y hay una manera de superarlo?

La Dra. Kristin Neff responde estas preguntas y más en La autocompasión: El poder comprobado de ser amable contigo mismo.

A través del desarrollo de tu capacidad para tratarte a ti mismo con amabilidad y ternura, podrás moverte por el mundo con amor y satisfacción.