La psiquiatra Pooja Lakshmin muestra cómo los enfoques populares de autocuidado para las mujeres no siempre funcionan y nos muestra cómo practicar el autocuidado desde adentro hacia afuera.

El autocuidado, especialmente para las mujeres, a menudo trata de modas en Instagram y soluciones rápidas que no crean un cambio duradero, como retiros de yoga y limpiezas de jugo.

El 'autocuidado falso' puede distraernos del verdadero autocuidado, un proceso interno de cultivar el bienestar emocional.

Pooja Lakshmin, MD, es una psiquiatra, colaboradora del New York Times y fundadora de Gemma, una plataforma educativa de salud mental para mujeres.

En Auténtica atención personal, Lakshmin desacredita la industria de autocuidado comercializado que prioriza productos y servicios superficiales sobre el trabajo interno necesario para el autocuidado.

Lakshmin presenta cuatro pilares del verdadero autocuidado que incluyen establecer límites y alinear tus valores con tus acciones.