La inactividad física está creando una crisis global de salud. Pero el estado físico no está fuera de tu alcance. Si te mueves más, te sentirás mejor.

Un estilo de vida sedentario es peligroso para nuestra salud.

La inactividad física ha sido identificada como el cuarto factor de riesgo líder de mortalidad mundial, detrás de la hipertensión arterial, el consumo de tabaco y el alto nivel de azúcar en la sangre.

La Organización Mundial de la Salud atribuye la inactividad física a 3.2 millones de muertes prematuras.

Cuando nos sentamos durante demasiado tiempo, estamos subcontratando el trabajo de nuestros músculos y esqueleto (diseñados para soportar nuestro peso corporal) a los muebles y la gravedad, lo que puede provocar lesiones en los tejidos blandos, dolor y malestar.

¿Quieres vivir más y estar más saludable? Tu cuerpo está diseñado para moverse, no para sentarse.

En este libro, Amanda Sterczyk, entrenadora personal y fundadora del Move More Institute, te enseña cómo aprovechar los beneficios de ser menos sedentario sin sudar en el gimnasio.