Publicado en 2011, Atención plena detalla los muchos beneficios de la meditación de atención plena, enseña diversas técnicas y describe un programa de ocho semanas para una vida más tranquila.

La ansiedad y la depresión son más prevalentes que nunca, pero muchos estudios indican que la atención plena puede prevenir la depresión por completo y ayudar a resolver la depresión y ansiedad después de que surjan.

Mark Williams es profesor de psicología clínica en la Universidad de Oxford. Danny Penman es un profesor de meditación y periodista.

En Atención plena, Williams y Penman nos guían a través de la meditación de atención plena y sus efectos transformadores en aportar más paz y conciencia a nuestras vidas.

Williams y Penman también describen un curso de ocho semanas que incluye varios tipos de meditación diseñados para aumentar la conciencia, la calma y el enfoque.