Este libro guía clínico propone que el movimiento consciente nos enseña a apreciar nuestra capacidad de movernos y estar físicamente activos, mejorando la salud general de la mente y el cuerpo.

La atención plena ha surgido como un poderoso correctivo para el mundo moderno lleno de distracciones, enseñándonos a permanecer dentro de nuestro momento presente y observar lo que estamos sintiendo, pensando y percibiendo.

Pero si bien una práctica de atención plena se centra en la mente, ¿qué pasa con nuestros cuerpos?

Paul Salmon es profesor de psicología clínica en la Universidad de Louisville que ha enseñado meditación de atención plena y yoga desde la década de 1990.

En este libro, Salmon proporciona herramientas para incorporar técnicas de movimiento junto con la respiración consciente tradicional, mostrando cómo prácticas simples como caminar y estirarse pueden centrar la atención y calmar la mente.

Al incorporar el movimiento consciente en la práctica clínica, los clientes aprenden el valor de la actividad física, lo que fortalece el éxito general de las terapias psicológicas y emocionales.