Hack sobre un libroConectando a la FelicidadDe Rick Hanson
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Conectando a la Felicidad te muestra cómo puedes superar tu sesgo negativo disfrutando, extendiendo y priorizando las cosas buenas de tu vida para ser más feliz.
Cita favorita
Al dedicar solo unos segundos más para permanecer en una experiencia positiva, incluso la comodidad en una sola respiración, ayudarás a convertir un estado mental pasajero en una estructura neural duradera.
Rick Hanson
Introducción
Desde las noticias de televisión hasta tu feed en redes sociales, puede parecer que el mundo es un lugar altamente negativo.
El problema no eres tú. Nuestros cerebros tienen predisposición para priorizar la información negativa, pero afortunadamente podemos aprender a contrarrestar esta tendencia.
Rick Hanson es un psicólogo de UC Berkeley y autor de bestsellers como 'Cerebro de Buda'.
En este libro, Hanson muestra cómo podemos usar el poder de la neuroplasticidad para superar el sesgo negativo incorporado en nuestro cerebro.
Estas son las tres ideas clave de este Hack
- 1.Nuestras emociones y estados de ánimo dependen de la estructura física de nuestro cerebro, que está en constante evolución en respuesta a nuestras experiencias
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Destácate
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