Siéntete bien explica las causas de condiciones debilitantes como la depresión, la ansiedad y la baja autoestima, y demuestra cómo comenzar a abordarlas proactivamente.

Muchos de nosotros luchamos por sentirnos ansiosos, deprimidos o incluso sin valor. Pero hay cosas que podemos hacer al respecto, con o sin medicación.

El Dr. David Burns es un psiquiatra y profesor emérito de la Universidad de Stanford que ha sido crucial en el desarrollo de la terapia cognitivo-conductual, o TCC.

En su libro Siéntete bien: The New Mood Therapy, el Dr. David Burns demuestra técnicas comprobadas para diagnosticar y comprender nuestros estados de ánimo, para que podamos comenzar a controlar nuestros sentimientos.

Este libro incluye varios escenarios de juego de roles que muestran la terapia cognitivo-conductual en acción, y desacredita muchos de los mitos poco útiles que rodean tanto a la medicación como a la terapia.

En su propia práctica médica, Burns favorece un enfoque dual donde se usan medicamentos recetados en combinación con enfoques cognitivos.

Aunque el libro contiene una guía completa sobre medicación antidepresiva, sus técnicas de terapia conductual pueden ser útiles por sí solas.