El fundador de Bulletproof, una compañía de nutrición y suplementos, explica cómo el ayuno intermitente regular trae beneficios sorprendentes, compartiendo exactamente cómo abordarlo de manera sostenible.

Si alguna vez te has preguntado por qué tres comidas al día, todos los días, se convirtió en la norma, no estás solo.

El ayuno intermitente está presente en casi todas las religiones y se sabe que trae beneficios mucho más allá de la pérdida de peso.

El autoproclamado 'buscador' Dave Asprey fundó el imperio comercial de Bulletproof después de largas investigaciones sobre los efectos espirituales y físicos de controlar lo que ingerimos.

Ayuna de esta manera comienza con la 'búsqueda de visión' chamánica de Asprey y muestra lo central que se ha vuelto la práctica del ayuno para su sentido de sí mismo.

Los ayunos de Asprey no son demasiado estrictos: implican suplementos vitamínicos y tomas regulares de café mejorado 'a prueba de balas'.

Asprey nos alienta a ayunar de una manera que funcione para nosotros, dando consejos separados para mujeres y hombres, y para diferentes etapas de la vida, junto con consejos sobre cómo evitar la 'trampa del ayuno'.