Buch-Hack
Warum hat mir das vorher niemand gesagt?Von Dr. Julie Smith

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Kurz und bündig

Dieses Buch von der klinischen Psychologin Dr. Julie Smith bietet alltägliche Werkzeuge zur Bewältigung schwieriger Situationen und für die Erhaltung Ihrer geistigen Gesundheit.

Lieblingszitat

Werkzeuge sehen vielleicht in der Box großartig aus. Aber sie helfen nur, wenn Sie sie herausholen und damit beginnen, zu üben, wie man sie benutzt.

Dr. Julie Smith

Einführung

Möchten Sie lernen, wie Sie Ihre Emotionen managen, sich nicht überwältigt fühlen, sich aus Niedergangsspiralen befreien und Ihr Selbstvertrauen stärken können?

Warum hat mir das vorher niemand gesagt? , von der klinischen Psychologin und TikTok-Star Dr. Julie Smith, beschreibt, wie Sie Ihre mentalen Muskeln stärken können, um Ihr Wohlbefinden und Ihre allgemeine Gesundheit zu fördern.

Smith hat anhand von wissenschaftlichen Untersuchungen und ihren eigenen ausprobierten therapeutischen Methoden ein Werkzeugkasten für alltägliche Herausforderungen entwickelt, die sich auf Ihr Wohlbefinden auswirken können.

Mit Übung im Laufe der Zeit können Sie Resilienz aufbauen und eine größere Fähigkeit entwickeln, schwierige Mentalitäten zu bewältigen, was auch immer auf Sie zukommt.

Hier sehen Sie drei zentrale Insights aus diesem Hack

1.
Niedrige Stimmungen bewegen uns dazu, Dinge zu tun, die uns letztendlich runterziehen
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