Buch-Hack
Der achtsame TagVon Laurie J Cameron

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Kurz und bündig

Dieses Buch gibt uns eine schrittweise Anleitung, um Achtsamkeitspraktiken in unseren täglichen Routinen zu integrieren.

Lieblingszitat

Achtsamkeit zu praktizieren bedeutet, Schritt für Schritt zu lernen, wie wir unsere Aufmerksamkeit darauf trainieren können, im gegenwärtigen Moment zu bleiben, anstatt über die Vergangenheit nachzudenken oder in die Zukunft zu eilen.

Laurie J. Cameron

Einführung

Unsere arbeitsreichen Stundenpläne im 21. Jahrhundert scheinen oft darauf ausgelegt zu sein, unseren Geist und Körper zu überanstrengen und uns vom gegenwärtigen Moment abzuschneiden.

Im ständigen Wettlauf gegen die Zeit kann die Integration von Achtsamkeitspraktiken in unsere Routinen und das Aufbauen von Ruhegewohnheiten essenziell sein, um die geistige Gesundheit aufrechtzuerhalten.

Laurie J. Cameron ist eine zertifizierte Achtsamkeitslehrerin, Geschäftsführerin und Autorin, die über fünfundzwanzig Jahre lang bei Zen-Meister Thich Nhat Hanh studierte.

In Der achtsame Tag, verwendet Cameron Erkenntnisse aus Meditationspraktiken und positiver Psychologie, um jungen Berufstätigen zu helfen, Freude, Mitgefühl und Fokus in ihrem täglichen Leben zu finden.

Hier sehen Sie drei zentrale Insights aus diesem Hack

1.
Achtsamkeit ist eine Fertigkeit, die erlernt werden kann
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