Die Bestseller-Autorin und Wellness-Coach Melissa Urban erklärt, wie man in unserem Arbeits- und Privatleben gesunde Grenzen setzt.

Sich um die Bedürfnisse anderer zu kümmern, ist ein wesentlicher Teil der menschlichen Natur. Aber manchmal kann zu viel Fürsorge uns erschöpft und ängstlich fühlen lassen.

Es gibt eine feine Linie zwischen Teamwork und Ausnutzung durch Kollegen, Freunde oder Familie.

Wenn es Ihnen schwer fällt, Nein zu sagen, Gruppenzwang zu vermeiden oder Ihre eigenen Bedürfnisse durchzusetzen, können gesunde Grenzen viel bewirken.

Melissa Urban, auch bekannt als 'die Grenzen-Lady', ist eine Bestseller-Autorin der New York Times und CEO des beliebten Wellnessprogramms Whole30.

In Das Buch der Grenzen verwendet Urban reale Szenarien, die uns helfen, unsere Grenzen zu äußern, mit Widerstand umzugehen und stärkere Beziehungen aufzubauen.