Emily Fletcher präsentiert ihre maßgeschneiderte, unkomplizierte Meditationsmethode für jeden, der die Auswirkungen von Stress mildern und seine tägliche Leistung verbessern möchte.

Die Vorteile von Meditation sind bekannt, aber viele Menschen sind sich unsicher, wie sie es tun sollen oder haben es bisher als zu schwierig empfunden.

Wenn Sie schon immer meditieren wollten, aber Probleme hatten, es in der Vergangenheit umzusetzen, könnte die 'Z-Technik' genau das Richtige für Sie sein.

Emily Fletcher verbrachte ihre frühe Arbeitszeit am Broadway in anspruchsvollen Hauptrollen auf der Bühne und nutzte Meditation als Werkzeug, um ihre Leistung zu verbessern.

Heute teilt Fletcher ihr Wissen als High-Performance-Coach mit Unternehmen wie Google, Vogue und Apple und leitet ihre eigene Meditations-Schule.

In diesem Buch stellt Fletcher ihre 'Z-Technik' für Meditation vor, erklärt die Vorteile einer regelmäßigen Meditationspraxis und nutzt integrierte Übungen, um ihren Ansatz in leicht nachvollziehbare Schritte zu gliedern.