Sleep Smarter ist eine Sammlung von einfachen Tipps und Tricks, um Ihre Schlafumgebung zu optimieren und die Vorteile von erholsameren Nächten zu nutzen.

Wie oft haben Sie bemerkt, dass Sie am Anfang des Tages erschöpft sind?

Viele von uns haben Schwierigkeiten mit dem Schlafen. Wir wollen mehr davon ab dem Moment, in dem wir aufwachen, aber wenn unser Kopf das Kissen berührt, sind wir hellwach.

Die gute Nachricht ist, dass es Hoffnung für Ihre Schlafhygiene gibt.

Shawn Stevenson ist Autor und Unternehmer sowie der Schöpfer des beliebten Fitness-Podcasts The Modern Health Show.

Dieses Buch wird Ihnen die wissenschaftlichen Informationen geben, die Sie benötigen, um motiviert zu werden, besseren Schlaf zu bekommen, und Ihnen genau zeigen, was Sie tun müssen, um es zu erreichen.