In Trainieren Sie Ihr Gehirn neu verwendet der Psychologe Dr. Seth Gillihan kognitive Verhaltenstherapie, um den Lesern beizubringen, wie sie langfristig von Depressionen und Angstzuständen befreit werden und sich ihren Ängsten stellen können.

Jeder Mensch steht in seinem täglichen Leben unter Stress.

Aber während es zahlreiche Produkte und Dienstleistungen gibt, die Wege zur Bewältigung von Stress anbieten, was wäre, wenn wir unser Gehirn neu trainieren könnten, um von Anfang an weniger Stress zu empfinden?

Dr. Seth Gillihan ist ein Psychologe, der sich auf kognitive Verhaltenstherapie, oder KVT, spezialisiert hat, ein psychotherapeutischer Ansatz, der Gesprächstherapie mit handlungsbasierten Aufgaben kombiniert.

In diesem Buch teilt Dr. Gillihan Erkenntnisse darüber, wie Sie KVT nutzen können, um Ihr Gehirn neu zu trainieren, um Ihren Stress neu zu definieren und anders damit umzugehen.

Mit den Methoden in diesem zugänglichen Leitfaden können Sie lernen, Ihre Stresslevel zu senken, Ihre Zeit besser zu managen und Ihre allgemeine psychische Gesundheit zu verbessern.