Bewegung als Handlung der Selbstliebe fördert das Selbstvertrauen und hilft dir dabei, körperliche Spannungen und Schmerzen zu lösen.

Du weißt, dass Bewegung und Sport "gut für dich" sind.

Aber Du ertappst Dich auch dabei, dass Du Dich in einer Spirale aus Schuld und Scham oder einem Alles-oder-Nichts-Denken bezüglich Deiner Bewegungspraxis und Selbstfürsorge festhängst.

Schuld ist keine gesunde Quelle der Motivation, aber was ist die Alternative?

Erica Webb ist Coachin für achtsame Bewegung und Fürsprecherin von Selbstliebe.

Erica arbeitet an der Schnittstelle von Geist und Körper, um Menschen dabei zu unterstützen, ihre Menschlichkeit anzunehmen und die Kraft von Bewegungspraktiken zu nutzen, um körperliche Verspannungen und Spannungen zu lösen - und zwar alles unter der Voraussetzung, gut zu sich selbst zu sein.

Durch eine Änderung der Denkweise ist es wirklich möglich, mit Güte zu sich selbst zu bewegen und einfache, nachhaltige Praktiken zu finden, die es Dir ermöglichen, in einem Gespräch mit Deinem Körper zu sein, anstatt das Gefühl zu haben, ständig mit ihm zu kämpfen.

Diese Denkweise? Selbstliebe.

Anstatt sich auf Schuld und Scham zu verlassen, erkennt die Selbstliebe-Ansatz die Intelligenz Deines Körpers an.