In diesem Kurs lassen Sie sich von Achtsamkeitsexperten die besten Möglichkeiten der Achtsamkeitspraxis zeigen, eine Kunst, die körperliches und geistiges Wohlbefinden fördert, indem sie Sie dazu bringt, sich vollständig auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren.

Wir alle erledigen Aufgaben, die unsere volle und ungeteilte Aufmerksamkeit erfordern. Ob wir nun kochen, uns mit unseren Haustieren beschäftigen, Holzarbeiten ausführen oder uns einfach in eine fesselnde Fernsehsendung vertiefen.

Wenn wir all unsere Sinne auf diese Tätigkeiten konzentrieren, engagieren wir uns achtsam.

Die Herausforderung besteht darin, diese Art von Engagement auch in all unseren täglichen Aktivitäten zu praktizieren, uns in einfachen Momenten wie im Stau zu stecken, das Geschirr zu waschen oder einfach einen Spaziergang zu machen, hinzugeben.

Craig Hassed ist Professor und Koordinator für Achtsamkeitsprogramme an der Monash University. Dr. Richard Chambers ist klinischer Psychologe und weltweit renommierter Achtsamkeitsexperte.

In diesem Kurs führen sie Sie behutsam zu einer achtsameren Existenz und zeigen Ihnen, wie Sie durch Meditation, Fokussierung auf eine Aufgabe auf einmal und Eintauchen in den gegenwärtigen Moment mit Ihrer Umgebung interagieren können.