Kurs-Hack
Aufrechterhaltung eines achtsamen LebensVon Monash University, Professor Craig Hassed, Dr. Richard Chambers

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Kurz und bündig

In diesem Kurs der Monash University lernen wir, wie Achtsamkeit in unserer alltäglichen Lebensweise und im Umgang mit anderen einsetzen können, um unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu verbessern.

Lieblingszitat

Wenn wir einen Rückschlag haben oder bei etwas versagen oder etwas uns enttäuscht, können wir feststellen, ob wir in Selbstkritik oder Groll oder Urteile über uns selbst verstrickt sind. Und auch das können wir wieder loslassen. Wir können darauf eingehen, was wir brauchen.

Dr. Richard Chambers

Einführung

In den letzten Jahren hat sich Achtsamkeit von spirituellen und alternativen Gemeinschaften zu einer Mainstream-Praxis entwickelt.

Vom Therapeutenbüro bis zum Vorstandszimmer lernen immer mehr Menschen den Wert der Achtsamkeit und ihre positive Auswirkung auf die Gesundheit und das Wohlbefinden kennen.

Der klinische Psychologe Dr. Richard Chambers ist ein Achtsamkeitsexperte, der über 100 Organisationen weltweit bei der Einführung von Achtsamkeitsprogrammen unterstützt hat, während Prof. Craig Hassed der Gründungspräsident von Meditation Australia ist.

In diesem von der Monash University angebotenen Kurs lernen wir, wie Achtsamkeit die Kommunikation in unseren Beziehungen beeinflussen kann.

Dieser Kurs, der für Personen mit Erfahrung in den Prinzipien der Achtsamkeit gedacht ist, Aufrechterhaltung eines achtsamen Lebens wird uns helfen, die Praxis in unseren Alltag zu integrieren, um Gesundheit und Wohlbefinden zu verbessern.

Hier sehen Sie drei zentrale Insights aus diesem Hack

1.
Achtsamkeit ist ein nützliches Werkzeug für gute Kommunikation
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