Die beliebte Achtsamkeits-App Headspace geht mit einer achtteiligen Serie auf den Bildschirm und führt uns durch die Theorie, Wissenschaft und Ursprünge der Meditation - und zeigt uns dann, wie wir mit dem Praktizieren beginnen können.

Andy Puddicombe war ein Sportwissenschaftsstudent, als er einen Todesfall erlitt und feststellte, dass er nicht über die emotionalen Ressourcen verfügte, um damit umzugehen.

Puddicombes Suche nach einer Antwort führte ihn um die ganze Welt, bevor er in den Himalaya zu einem tibetischen Kloster kam, wo er als Mönch ordiniert wurde.

Nach seiner Rückkehr ins Vereinigte Königreich arbeitete Puddicombe als Achtsamkeitsberater und schloss sich dann einem Partner an, um die Meditations-App Headspace zu gründen.

Die Serie zeigt acht verschiedene Techniken und erklärt, wie jede auf bestimmte Situationen angewendet werden kann, die in den meisten unserer Leben vorkommen - von Wut und Angst bis hin zu Akzeptanz und Frieden.

Headspace: Guide To Meditation ist für jeden geeignet, der sich für Meditation interessiert, vom Anfänger bis zum erfahrenen Praktizierenden.