Aware ist ein umfassender Überblick über die weitreichenden Vorteile der Meditation, verwurzelt in Wissenschaft und Praxis, angereichert mit praktischen Ratschlägen, wie man Achtsamkeit praktiziert.

Wir haben es alle schon einmal gehört: Meditation ist gut für uns. Es macht uns gesünder, glücklicher, achtsamer und besser. Aber wie genau?

Der begeisterte Meditierende und praktizierende Psychiater Daniel J. Siegel schrieb Aware: Die Wissenschaft und Praxis der Gedankenanalyse, um die Achtsamkeitsmeditation für diejenigen zu entmystifizieren, die es noch nicht versucht haben, aber das Bedürfnis dazu fühlen.

Siegel verbindet Einsichten aus seiner eigenen kontemplativen Erfahrung mit wissenschaftlichen Erkenntnissen. Aware funktioniert wie eine Karte und erklärt, worauf Sie achten sollten, während Sie Ihre eigene Selbsterkundungsreise durchlaufen.

Dies gibt Ihnen ein Gefühl von Sicherheit und Führung, sobald Sie sich dazu entschließen, die wirklich großartige Landschaft Ihres eigenen Geistes zu erkunden.