Slaapexpert Matthew Walker deelt zijn opvatting over de betekenis, rol en het belang van een goede nachtrust voor een gezond en bevredigend leven.

We brengen ongeveer een derde van ons leven slapend door.

Maar hoe belangrijk is het voor onze gezondheid behalve het voor de hand liggende?

Een gebrek aan slaap kan ons risico op het ontwikkelen van lichamelijke ziekten vergroten en onze perceptie en leerprestaties beïnvloeden.

Matthew Walker is wetenschapper en hoogleraar neurowetenschappen en psychologie aan de Universiteit van Californië, Berkeley.

Zijn boek, Waarom we slapen: Unlocking the Power of Sleep and Dreams, richt zich met name op de geestelijke gezondheid en het begrip van de menselijke slaap.

Ontdek in deze Uptime Hack hoe Walker de impact van kwalitatieve slaap op onze psyche en algemene welzijn ontrafelt.