Handige adviezen over hoe om te gaan met de nasleep van binge eating, zodat u niet in de binge-restrictie cyclus terechtkomt.

Binge eating - bijna iedereen heeft het wel eens gedaan. Die onbewuste staat waarin je snel blijft eten zonder pauze. Je brein schakelt over op de automatische piloot en het voelt alsof je jezelf van een afstandje bekijkt. Het is een ervaring buiten het lichaam en een handeling die meestal eindigt met schuldgevoelens en schaamte.

Hoewel binge eating geen prettige ervaring is, is het belangrijk om te onthouden dat je niet de enige bent. Er zijn manieren om de gevolgen van een binge aan te pakken, zodat je de kans op herhaling kunt verminderen en een betere relatie met voedsel kunt opbouwen.