De Valstrik van het Geluk biedt een eenvoudige en praktische gids voor de implementatie van Acceptance and Commitment Therapy, of ACT, een effectieve methode om de grip van negatieve emoties te verminderen, zodat je je waarden in het leven kunt volgen.

Van influencers tot psychologen, mindfulness is tegenwoordig helemaal in de mode.

Maar terwijl het downloaden van een meditatie-app op je telefoon of het deelnemen aan een yogales misschien leuk lijkt, zijn losse en sporadische inspanningen op het gebied van mindfulness waarschijnlijk niet erg effectief.

Om echt de voordelen van geluk te kunnen plukken, heb je concrete stappen nodig om het tot een gewoonte te maken en als een manier van benadering van het leven in het algemeen.

Dr. Russ Harris is een psychotherapeut, levenscoach en trainer van Acceptance and Commitment Therapy.

In dit boek slaat Harris de handen ineen met klinisch psycholoog Steven C. Hayes om uit te leggen hoe je mindfulness in je dagelijks leven kunt gebruiken en technieken te bieden om te leren leven met negatieve emoties in plaats van ze te bestrijden.