BBC-presentator Claudia Hammond onderzoekt hoe mensen het beste kunnen uitrusten door onderzoek te delen naar de tien meest rustgevende activiteiten.

Velen van ons ervaren een tekort aan rust; ambitie en aandachtsspanne zorgen ervoor dat we constant mentaal overweldigd of fysiek overwerkt zijn.

Hoe kunnen we beter rusten? In The Art of Rest: How to Find Respite in the Modern Age, ontdekt Claudia Hammond de gezondheidsvoordelen van de meest rustgevende praktijken.

Hammond is een bekroonde gezondheidsjournalist, auteur en psychologie docent.

In haar podcasts All in the Mind en Health Check biedt Hammond luisteraars toegang tot de nieuwste medische onderzoeken naar geestelijke en lichamelijke gezondheid.

Hammond werkte mee aan een recent onderzoek, 'The Rest Test,' waarin onderzoekers 18.000 deelnemers uit 135 landen ondervroegen om de meest populaire vormen van rust te onthullen.

De resultaten waren mindfulness, televisiekijken, dagdromen, baden, wandelen, niets doen, naar muziek luisteren, alleen zijn, genieten van de natuur en lezen.

Door te erkennen welke activiteiten jij het meest rustgevend vindt, kun je beter genieten van je vrije tijd.