Gepubliceerd in 2011, Mindfulness geeft details over de vele voordelen van mindfulnessmeditatie, leert verschillende technieken en schetst een programma van acht weken voor een meer vreedzaam leven.

Angst en depressie zijn meer dan ooit aanwezig, maar veel onderzoeken geven aan dat mindfulness depressie volledig kan voorkomen en kan helpen bij het oplossen van angst en depressie wanneer deze ontstaan.

Mark Williams is hoogleraar klinische psychologie aan de Universiteit van Oxford. Danny Penman is een meditatieleraar en journalist.

In Mindfulness leiden Williams en Penman ons door mindfulnessmeditatie en de transformerende effecten ervan om meer vrede en bewustzijn in ons leven te brengen.

Williams en Penman schetsen ook een cursus van acht weken die verschillende soorten meditatie omvat, ontworpen om het bewustzijn, de kalmte en de focus te verhogen.