Dit klinische handleiding stelt voor dat mindful bewegen ons leert om onze capaciteit om ons te bewegen en fysiek actief te zijn te waarderen, wat de algehele gezondheid van zowel lichaam als geest verbetert.

Mindfulness is naar voren gekomen als een krachtige correctie op de moderne wereld vol afleidingen, waarbij we leren om te blijven in ons huidige moment en te observeren wat we ervaren, voelen en denken.

Maar terwijl een mindfulness-praktijk zich richt op de geest, wat zit er dan met ons lichaam?

Paul Salmon is hoogleraar Klinische Psychologie aan de University of Louisville, die sinds de jaren 90 mindfulness-meditatie en yoga geeft.

In dit boek biedt Salmon tools om bewegingstechnieken te integreren naast traditionele mindful ademhaling, waarbij hij laat zien hoe eenvoudige oefeningen zoals wandelen en rekken de aandacht kunnen richten en de geest kunnen kalmeren.

Door mindful bewegen te integreren in de klinische praktijk, leren cliënten de waarde van lichamelijke activiteit, wat de algehele succes van psychologische en emotionele therapieën versterkt.