Schlafexperte Matthew Walker teilt seine Perspektive über die Bedeutung, Rolle und Wichtigkeit einer guten Nachtruhe für ein gesundes und erfülltes Leben.

Wir verbringen ungefähr ein Drittel unseres Lebens im Schlaf.

Aber wie wichtig ist es für unsere Gesundheit abgesehen vom Offensichtlichen?

Ein Schlafmangel kann unser Risiko, körperliche Krankheiten zu entwickeln, erhöhen und unsere Wahrnehmung und Lernfähigkeit beeinträchtigen.

Matthew Walker ist Wissenschaftler und Professor für Neurowissenschaften und Psychologie an der University of California, Berkeley.

Sein Buch, Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams, konzentriert sich stark auf die psychische Gesundheit und das Verständnis des menschlichen Schlafes.

In diesem Uptime Hack wird erklärt, wie Walker die Auswirkungen von erholsamem Schlaf auf unsere Psyche und unser allgemeines Wohlbefinden enträtselt.