Wo immer du hingehst, da bist du erklärt, was Achtsamkeit ist und warum sie nicht nur für Zen-Praktizierende und buddhistische Mönche reserviert ist. Es gibt einfache Möglichkeiten, sie im täglichen Leben zu praktizieren und dabei zu helfen, die Hindernisse auf dem Weg zu einem bewussteren Selbst zu überwinden.

Meditation galt lange Zeit als esoterische Aktivität für religiöse Mönche, die die moderne Gesellschaft hinter sich gelassen haben.

Aber in der Tat ist Meditation für jeden geeignet - sogar für Ärzte und Wissenschaftler.

Jon Kabat-Zinn ist emeritierter Professor für Medizin an der University of Massachusetts Medical School und Gründungsvater der modernen Achtsamkeit. Er hat unter dem Mönch Thích Nhất Hạnh studiert und war Gründungsmitglied des Cambridge Zen Center.

Dieser Bestseller aus dem Jahr 1994 verbindet Achtsamkeit mit Wissenschaft und zeigt uns die Vorteile, die sich aus einer erhöhten Aufmerksamkeit in unseren täglichen Momenten ergeben.