BBC-Moderatorin Claudia Hammond erforscht, wie Menschen am besten ruhen, indem sie Forschungen über die zehn erholsamsten Aktivitäten teilt.

Viele von uns haben ein Defizit an Ruhe; unser Ehrgeiz und unsere Aufmerksamkeitsspanne halten uns ständig geistig überfordert oder körperlich überarbeitet.

Wie können wir lernen, uns besser auszuruhen? In Die Kunst des Ausruhens: Wie man in der modernen Zeit eine Pause findet, deckt Claudia Hammond die gesundheitlichen Vorteile der erholsamsten Praktiken auf.

Hammond ist eine preisgekrönte Gesundheitsmoderatorin, Autorin und Dozentin für Psychologie.

In ihren Podcasts All in the Mind und Health Check bietet Hammond den Zuhörern Zugang zu den neuesten medizinischen Forschungen zu geistiger und körperlicher Gesundheit.

Hammond arbeitete an einer aktuellen Studie, 'The Rest Test', in der 18.000 Teilnehmer aus 135 Ländern befragt wurden, um die beliebtesten Formen der Ruhe aufzudecken.

Die Ergebnisse waren Achtsamkeit, Fernsehen anschauen, Tagträumen, Baden, Spazierengehen, Nichtstun, Musik hören, Einsamkeit, die Natur genießen und Lesen.

Indem Sie erkennen, welche Aktivitäten Sie am erholsamsten finden, können Sie Ihre Auszeit besser schätzen.