In ihrem zugänglichen Buch Sleep Sense erklärt die Expertin für Schlaf Dr. Lederle, wie Schlaf funktioniert, warum wir ihn brauchen und wie wir unsere Gesundheit durch besseren Schlaf verbessern können.

Sleep Sense führt uns durch die Wissenschaft hinter unserem Bedürfnis nach nächtlicher Erholung, zeigt uns, was passiert, wenn wir schlafen, und was schief geht, wenn wir es nicht tun.

Das Buch behandelt eine Vielzahl von Themen, von Schlafwandeln und Albträumen bis hin zum 'explodierenden Kopf-Syndrom' - glücklicherweise nicht ganz so dramatisch, wie es sich anhört.

'Erschöpfungsspezialistin' Dr. Katarina Lederle hat einen Doktortitel in der menschlichen Biouhr und ist eine Expertin dafür, wie das Licht unseren Schlaf beeinflusst.

Dr. Lederle ermutigt uns, Schlaf als eine achtsame Tätigkeit zu priorisieren, die genauso viel Aufmerksamkeit verdient wie Ernährung oder Bewegung.

Das Buch gibt Tipps zur Minimierung von Jetlag bei langen Reisen und bietet auch Tipps für regelmäßige Abendrituale.

Das Buch zerlegt die Wissenschaft in nachvollziehbare Konzepte, von den vertrauten (REM / NREM) bis zu den obskureren - wie hypnagogische Zuckungen zum Beispiel.

Der Schatz an hilfreichen Ratschlägen zur Regulierung unseres Schlafs oder zur Bewältigung von Schlaflosigkeit ist umso effektiver, weil er mit unwiderlegbaren wissenschaftlichen Belegen einhergeht.