Up HackBeweg dich mehr, dein Leben hängt davon abVon Amanda Sterczyk
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Körperliche Inaktivität schafft eine globale Gesundheitskrise. Aber körperliche Fitness ist nicht unerreichbar. Wenn Du Dich mehr bewegst, wirst Du Dich besser fühlen.
Lieblingszitat
Ich kann Dein Leben nicht weniger beschäftigt machen, aber ich kann Dir helfen, Dein Leben besser zu machen, indem ich Dir beibringe, wie Du natürliche Bewegungen, auch bekannt als Nicht-Übungsaktivität, zu Deinem beschäftigten Leben hinzufügen kannst.
Amanda Sterczyk
Einführung
Ein sitzender Lebensstil ist gefährlich für unsere Gesundheit.
Körperliche Inaktivität wurde als viertgrößter Risikofaktor für globale Sterblichkeit identifiziert, hinter hohem Blutdruck, Tabakkonsum und hohem Blutzucker.
Die Weltgesundheitsorganisation führt körperliche Inaktivität auf 3,2 Millionen vorzeitige Todesfälle zurück.
Wenn wir zu lange sitzen, outsourcen wir die Arbeit unserer Muskeln und unseres Skeletts (die dazu entworfen sind, unser Körpergewicht zu halten) an Möbel und die Schwerkraft, was zu Verletzungen des Weichgewebes, Schmerzen und Unwohlsein führen kann.
Möchtest Du länger leben und gesünder sein? Dein Körper ist dafür gemacht, sich zu bewegen, nicht zu sitzen.
In diesem Buch zeigt Amanda Sterczyk, Personal Trainerin und Gründerin des The Move More Institute, wie Du die Vorteile eines weniger sitzenden Lebensstils ohne Schweiß im Fitnessstudio nutzen kannst.
Hier sehen Sie drei zentrale Insights aus diesem Hack
- 1.Arbeitssparende Geräte und Apps haben die Notwendigkeit verringert, aufzustehen und sich zu bewegen und unsere Gesundheit geschädigt
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Heben Sie sich von der Masse ab
Mit Uptime sparen Sie Zeit, erreichen Ihre Ziele und treten in allen Lebensbereichen selbstbewusster auf.
