Dieser klinische Leitfaden schlägt vor, dass bewusste Bewegung uns lehrt, unsere Fähigkeit zu schätzen, uns zu bewegen und körperlich aktiv zu sein, was die Gesundheit von Geist und Körper verbessert.

Achtsamkeit hat sich als mächtige Korrektur zu der von Ablenkungen gefüllten modernen Welt herausgebildet, sie lehrt uns, in unserem gegenwärtigen Moment zu bleiben und zu beobachten, was wir wahrnehmen, fühlen und denken.

Aber während eine Achtsamkeitspraxis sich auf den Geist konzentriert, was ist mit unseren Körpern?

Paul Salmon ist Professor für Klinische Psychologie an der University of Louisville und unterrichtet seit den 1990er Jahren Achtsamkeitsmeditation und Yoga.

In diesem Buch stellt Salmon Tools vor, um Bewegungstechniken neben traditionellen achtsamen Atemübungen einzubeziehen. Er zeigt, wie einfache Praktiken wie Spazierengehen und Dehnen die Aufmerksamkeit zentrieren und den Geist beruhigen können.

Durch die Integration bewusster Bewegung in die klinische Praxis lernen Klienten den Wert von körperlicher Aktivität, was den allgemeinen Erfolg psychologischer und emotionaler Therapien stärkt.