Buch-HackGute Gewohnheiten, Schlechte GewohnheitenVon Wendy Wood
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Die Verhaltenswissenschaftlerin Wendy Wood erklärt die Bildung von Gewohnheiten und untersucht, wie man gewohnheitsmäßige Veränderungen vornimmt, die Ihr Leben verbessern.
Lieblingszitat
Wenn Gewohnheiten und Ziele übereinstimmen, integrieren sie sich reibungslos, um unser Handeln zu leiten. Die meiste Zeit sind wir uns nicht einmal bewusst, dass es geschieht. Wir handeln aus Gewohnheit, ohne eine Entscheidung treffen zu müssen, dies zu tun.
Wendy Wood
Einführung
Wie bildet man Gewohnheiten, die tatsächlich bleiben? Entgegen der gängigen Meinung hat es wenig mit Motivation zu tun.
In ihrem Buch von 2019, Gute Gewohnheiten, Schlechte Gewohnheiten, umreißt die Psychologin Wendy Wood einen Schritt-für-Schritt-Leitfaden zur Bildung neuer Gewohnheiten und erklärt, wie man neue Gewohnheiten zur zweiten Natur macht, sodass man nicht einmal darüber nachdenken muss.
Wood ist Verhaltenswissenschaftlerin und Provost-Professorin für Psychologie und Wirtschaft an der University of Southern California, und ihr Buch enthält praktische Tipps aus jahrzehntelanger Forschung zur Bildung von Gewohnheiten.
Wood ist auch eine beliebte öffentliche Rednerin und hat für die Washington Post und die Los Angeles Times geschrieben.
Hier sehen Sie drei zentrale Insights aus diesem Hack
- 1.Neue Gewohnheiten werden durch Beharrlichkeit, nicht durch Motivation, gebildet
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