Mehrschlafen wird oft mit Faulheit assoziiert - Teenager schlafen bis zum Mittagessen und Menschen dösen bei der Arbeit - aber die Leute, die denken, dass mehr schlafen faul ist, liegen vollkommen falsch!

Schlaf wurde beim Verbessern der sportlichen Leistung vergessen, weil es nicht aufregend genug ist, um zum neuesten Leistungsverstärker-Trend zu werden.

Alle beliebten Leistungstrends konzentrieren sich auf Hydration, Ernährung, Kraft und Konditionierung oder das neueste Massagewerkzeug, und bitte versteht mich nicht falsch, diese Dinge sind auch hilfreich.

Aber Schlaf ist SO primitiv, und das ist das Coolste daran - wir alle schlafen und die Faktoren, die einen guten oder schlechten Schlaf oder eine Schlafroutine bestimmen, sind Dinge, die Sie leicht selbst beeinflussen können.

Alles, was Sie tun müssen, ist Ihre Schlafbedingungen und Ihre Routine vor dem Schlafengehen und am Morgen zu optimieren.