Hoe uw slaap hygiëne te verbeteren
Deze collectie is automatisch vertaald
Origineel weergevenGoede slaap is essentieel voor een gezonde geest en lichaam, en het opbouwen van een betere slaaproutine kan het verschil maken. Deze collectie biedt tips om u te helpen rustgevende slaapgewoonten vast te stellen, van het creëren van een kalmerende bedtijdroutine tot het beheren van stress en het optimaliseren van uw slaapomgeving. Ontdek de tools die u nodig heeft voor kwalitatieve rust en word wakker met het gevoel klaar te zijn voor de dag.




Het geheim van een goede nachtrust
The Diary of a CEO, Steven Bartlett, Stephanie Romiszewski

Matt Walker: Sleep
Lex Fridman Podcast, Lex Fridman, Matt Walker

Sleep Sense
Dr. Katharina Lederle

Sleep Smarter
Shawn Stevenson

The Sleep Fix
Diane Macedo

Download de Uptime-app om
Selecteer uw modus om te lezen, te luisteren of te bekijken
Pas de audiosnelheid en de stem aan
Kies uit elk denkbaar onderwerp
Markeer titels met een bladwijzer voor later
Bewaar de beste stukken en toptips met Sparks